فيتامينات مهمه كثير لجسم الانسان

لا تتصوري مدى اهميه هذا الفيتامين:


اهمية فيتامين هــ E:

اولا : يساعد على نضوج البويضه في المبيض ويعطي بويضه سليمه خاليه من التشوهات وبالتالي تزيد معدلات انجاب طفل حي وتقل معدلات الاجهاض.
ثانيا : مفيد في تقويه القلب والأوعيه الدمويه
ثالثا : مفيد لزياده عدد الحيوانات المنويه وتقويتها
رابعا: يخفف من مغص الدورة الشهريه
خامسا: يقي من السرطان
سادسا : يخفف من الام الإلتهابات الروماتيزمية


وهذا الفيتامين ممكن الحصول عليه من مصادره الطبيعيه


وهو موجود في ((جنين القمح، وزيت الذرة والفستق والكتان وزيت الزيتون، وفي السبانخ، والخس، والبازيلا ، والجزر، والهليون، وصفار البيض ، والكبده ، والجوز ، والملفوف))


ويوجد الفيتامين في الصيدليات على صورة كبسولات جيلاتينيه





فيتامين B:

ويبدو ان فيتامينات " ب" تزيد الرغبة والقدرة الجنسية اكثر من جميع العناصر المغذيةالخري والأشخاص الذين يعانون ضعفا فى الناحية الجنسية يجب ان يتبعوا نظاما غنيابفيتامينات " ب" لأن نقص احد هذه الفيتامينات من شانه ان يضعف الغدد الجنسية .


ولا ننسى,وفيتامين B9 الموجود بحمض الفوليك..
اقتباس:

ما هو حمض الفوليك؟


هو أحد أنواع فيتامين ب العديدة ويسمى ب 9 ، وهو فيتامين مهم جداً وضروري لانقسام وتكاثر الجنين عند تكون الأعضاء في الأيام الأولى للحمل ومن أهمها تكون خلايا الجهاز العصبي المركزي. ويوجد في معظم الأطعمة خاصة الخضراوات الفواكه ومنتجات الحبوب واللحوم والعدس والفول والبندق.وحيث انه من فئة الفيتامينات الذائبة في الماء فان الفائض منه يخرج مع البول ولذلك فهو فيتامين أمن.



هل حمض الفوليك يحمي الجنين من العيون الخلقية ؟و هل زيادته مضرة ؟


ثبت عملياً وبشكل قاطع وفى اكثر من بحث طبي إن المرأة التي تأخذ حمض الفوليك قبل الحمل ينقص احتمال أصابه أجنتها بتشوهات الحبل الشوكي (كظهر المشقوق وغياب الدماغ ) بنسبة 50 إلى 75 في المائة بإذن الله . حمض الفوليك (Folic acid) هو أحد أنواع فيتامين ب العديدة .ليس له مضار معروفه على الجسم والفائض منه يخرج مع البول


هل لحمض الفوليك مضار؟


ليس له مضار ولكن ينصح عند اخذ اكثر من اللازم لم لديهم نقص فيتامين ب 2


متى يؤخذ حمض الفوليك؟


يؤخذ حمض الفوليك قبل الحمل بما لا يقل عن شهر واحد يومياً إلى نهاية الشهر الأول من الحمل ويفضل الاستمرار إلى نهاية الشهر الثالث للحمل للاحتياط.وبما أن هناك حالات حمل بدون تخطيط مسبق قد تصل إلى 50% فانه ينصح بأخذ حمض الفوليك بمجرد وقف طرق منع الحمل الأكثر فعالية مثل اللولب وحبوب منع الحمل.


هل هناك فوائد صحية أخرى لحمض الفوليك ؟


نعم ، حمض الفوليك قد يقلل الإصابة بالتشوهات الخلقية للجنين في الأعضاء الأخرى مثل تشوهات القلب ، الكلى ، والشفاه والحلق المشقوق.كما ان حمض الفوليك يلعب دوراً مهم جداً في إنتاج كريات الدم الحمراء ورفع الهيموجلوبين فهو مهم جداً للجميع في الحفاظ على الصحة.وفي السنوات الأخيرة هناك دراسات طبية بينت أن حمض الفوليك قد يساعد على منع أمراض القلب والشرايين التاجية وقد يمنع السكتة الدماغية.وهناك بعض المؤشرات تدل على أن حمض الفوليك قد يقي من بعض أنواع السرطان قبل سرطان القولون وسرطان عنق الرحم ، ولكن يحتاج





فيتامين أ:

وفيتامين "أ" هام بصورة خاصة للبروستاتا والخصيتين وهو الذى ينظم العادة الشهريةللمراة ولذا يجب تناول كميات مناسبة منه عن طريق الخضروات والفواكه والعصائرالطازجة وزيت كبد الحوت.


والنساء اللواتي ينقصهن اليود لا يشعرون برغبةجنسية ويعانين اضطرابا فى مواعيد الدورة الشهرية وتكون العادة مصحوبة بالصداع.
يحتوي التمر ايضا على كمية عالية من فيتامين "أ" اللازم لتجديد الخلايا الجنسية فىكل من الرجل والمراة ( الحيوانات المنوية والبويضات ) والاخصاب السليم يتطلب خلاياتناسلية سليمة....
الجــــــــزر والجنس

نبات الجزر غني جدا بفيتامين "أ" خاصة فى الجزر الأصفروهذا الفيتامين يزيد من خصوبة الخلايا التناسلية الموجودة فى المني كما أنه يزيدايضا من خصوبة الخلايا التناسلية فى المبيض وهذا الفيتامين يزيد من مقاومة الجسمعامة.
وبالتالي فان نقص فيتامين "أ" يسبب جفافا للخلايا التناسلية الذكريةوالنثوية بالاضافة الى إصابة الأغشية المخاطية المبطنة للجهاز التناسلي الذكري والجهاز التناسلي الأنثوي ويصبح سطح هذه الغشية خشنا وتتوقف إفرازاتها الطبيعية من المادة المخاطية التى تحميها والتى تلعب دورا هاما جدا فى عملية ترطيب العضاءالتناسلية وتسهيل الايلاج أثناء العملية الجنسية .
فيتامين "أ" والجمال ...... والجنس
يعتبر فيتامين "أ" من اهم الفيتامينات خاصة للمرأة لأنه يضمن لها جمالالبشرة ونضارتها وذلك من اهم عوامل جاذبية المراة وجمالها ونقص هذا الفيتامين يسببجفاف الجلد وتشققه مما يتعارض مع اللذة الجنسية القائمة على الملامسة والاحتكاكوالجزر غني بفيتامين "أ" .
مصادر اخري غنية بفيتامين "أ" .
زيت كبد الحوتالخضروات الطازجة البلح والمشمش والمانجو.........







رويال جيلي 1000ملجم



هو مستحلب تفرزه النحلات بقدرة الله لتغذية اليرقات الملكية بدا من اليوم الثالث لحضانتها لمدة 10ايام..



له فوائدة كثيييرة



*****************************

الزنك وفيامين C ايضا لهم فوائد كبيرة


الأكلات الغنية بالزنك فهي البقوليات كالفاصوليا والفول والعدس والبسلة والخبز الأسمر الغني بالردة‏.‏ إضافة إلى‏ "‏المحار"‏ وبقية المأكولات البحرية والأسماك‏.‏ وتعتبر شوربة الخضار من المصادر الغنية بالزنك بشرط أن تكون الخضراوات طازجة‏,‏ مع ملاحظة أن الأطعمة المجمدة تفقد نسبة كبيرة من الزنك الموجود بها‏.





طبعا لاننسى حمض الفوليك و اسبرين بيبي


ممكن تعوضين هالفيتامينات باستخدام الحبوب والاقراص المباعة بالصيدلية








ملاحظة بالفيتامينات تستعيدين نظارة بشرتك واظافرة وتقلل من تساقط الشعر وقوة اظافرك...