غذاء الحامل لا يخضع لقواعد ثابتة وصارمة

أكد البروفسور الألماني كلاوس فيتر أنه لا توجد قواعد ثابتة وصارمة تحدد عدد الوجبات التي ينبغي على الحامل تناولها أو أطعمة بعينها، ينبغي أن تتألف منها هذه الوجبات.

وأشار فيتر، طبيب أمراض النساء وعضو شبكة "الصحة سبيلك إلى الحياة" بمدينة بون، إلى أنه يمكن فقط اتباع قواعد عامة وبسيطة، قائلاً "ينبغي على الحامل أن تأكل بشكل منتظم على مدار اليوم، بحيث تتناول ثلاث وجبات رئيسة ووجبتين خفيفتين عند الحاجة".

وأوضح البروفسور الألماني أنه"بالنسبة للأطعمة، يمكن ان تتألف الوجبة الرئيسة الساخنة من ثلاثة أنواع مختلفة من المواد الغذائية، على سبيل المثال خضراوات كثيرة أو سلاطة مع أرز أو مكرونة أو بطاطس مع قطعة لحم أو سمك أو بيض أو منتجات ألبان".

أما الوجبة الرئيسة الباردة، فمن الممكن أن تتألف بحسب فيتر، من "فواكه طازجة أو خبز مع جبن وسلاطة"، كما أكد الطبيب الألماني أهمية أن "تُكثر الحامل من السوائل، بمعدل كوب أو كوبين من الماء مع كل وجبة".