الآم الرقبة

موضوع: الآم الرقبة الأحد يناير 06, 2013 3:57 pm

الآم الرقبة

الرقبة ھي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة فھي تحمل ١٥ % من وزن الجسم ، ولكنھا
تحظى بحمایة أقل من بقیة أجزاء العمود الفقري كي تعطینا مدى حركة أكبر، ولأنھا لیست
محمیة كالفقرات الصدریة المثبتة بالضلوع ، لذا فھي أكثر تعرضا للألم والإصابة.
الأسباب :
١- إجھاد العضلات: الانشغال بالكومبیوتر أو مشاھدة التلفزیون .
٢- النوم في وضع الجلوس أو النوم بطریقة خاطئة .
٣- القلق والتوتر .
٤- التعرض لجرح أو الوقوع أو الارتطام .
٥- التھاب المفاصل : بالرغم من عدم وجود سبب علمي في معظم المرضى المصابین بآلام
الرقبة ولكن یمكن أن یكون دلیل على وجود بعض الأمراض مثل :
أ- الانزلاق الغضروفي .
ب- ھشاشة العظام .
ج- بعض الأورام التي تؤثر على الأعصاب أو عضلات الرقبه .
الأعراض :
مجرد ألم في منطقة الرقبه أو الكتف لا داعي للقلق ولكن یجب استشارة الطبیب أذا لاحظت
احدى الأعراض :
١- عدم القدرة على تلامس ذقنك إلى الصدر .
٢- تنمیل في منطقة الذراع والرقبة .
٣- حرفان في منطقه الرقبه والكتف والذراع .
٤- اضطرابات الأمعاء والمثانة .
٥- التقیؤ المستمر والصداع الشدید والحمى .
الفحوصات التي یقوم الطبیب بأجرائھا :
١ - الأشعة المقطعیة .
٢ - فحص للعضلات والأعصاب .
٣ - الاشعة السینیة والمسح الضوئي واختبارات الدم .
٤ - فحص حركة المفاصل في الرقبه والعمود الفقري .
العلاج :
١ - یمكن استخدام بعض الأدویة القاتلة للألم مثل الباراسیتامول وكیتوفان والبروفین .
٢ - ھناك بعض الادویة تستخدم تحت أشراف الطبیب .
٣ - حزام الرقبه (تحت أشراف الطبیب لأنھا قد تؤدي لضعف العضلات) .
٤ - الثلج أحد الحلول المخففة للألم .
وبما أن الوقایة خیر من العلاج یجب أتباع الآتي :
١ - غالبیة الآلام في الرقبه ناجمة عن إبقائھا في وضعیة سیئة أثناء استخدامھا. والأساس في
الاستعمال السلیم للرقبة ھو إبقاء الرأس في وضع منتصف (متوسط) ومتتابع مع امتداد العمود
الفقري تحتھ .
٢ - أخذ فترات من الراحة أثناء قیادة السیارة أو العمل باستخدام جھاز الكومبیوتر مثلا، فیضع
الإنسان رأسھ إلى الخلف وفوق العمود الفقري لتخفیف الضغط على الرقبة. وأیضا تخفیف
الشد أثناء الضغط على الأسنان .
٣ وضع وسائد صغیرة أو ما شابھھا خلف الرقبه والارتكاز علیھا كي تراعي انحناءاتھا
الطبیعیة وبالتالي تریحھا أثناء الجلوس الطویل كما في الطائرة .
٤ استخدام سماعة الھاتف بشكل سلیم وعدم الإطالة في ذلك ، أي
تجنب تثبیت السماعة بین الكتف والرقبة.
٥ - تجنب النوم على البطن ، واختر الوسائد التي تتبع الانحناء
الطبیعي للرقبة والرأس .
٦ - تكرار إجراء تمارین الرقبه .

حمانا الله واياكم من كل سوء ومكرووه..

موضوع: رد: الآم الرقبة الأحد يناير 06, 2013 8:18 pm

شكرا استفدنا من الموضوع
شكرا من جديد

العفو وردة

منوره صفحاتي
كل الشكر لتواجدك الجميل